В нашей новой статье мы рассмотрим распространенные причины и способы справиться с плохим самочувствием при беременности. Узнайте, как облегчить неприятные симптомы и наслаждаться более комфортным периодом ожидания малыша.
Когда вы забеременели, то постоянно беспокоитесь о своем самочувствии. Все женщины в таком положении знакомы с утренним недомоганием и в целом предполагается, что эти 9 месяцев беременности связаны с многочисленными эмоциональными и физическими проблемами. Однако следует отметить, что многие симптомы беременности, хотя и неприятны, вполне нормальны. Какие недуги при беременности наиболее распространены и как с ними бороться?
Беременность вызывает напряжение в спине и осанке. Чтобы избежать или облегчить боль в спине во время беременности, не поднимайте тяжести, не носите обувь на высоком каблуке, а также не стойте и не сидите слишком долго в одном положении.
- поддержите спину подушкой. Вы можете встать на четвереньки и раскачиваться из стороны в сторону;
- спите на боку, подложив подушку между ног;
- сидите прямо. Помните о хорошей поддержке позвоночника;
- положите холодный или горячий компресс на больную сторону спины;
- попросите кого-нибудь сделать вам массаж спины. Если вы нанимаете профессионального массажиста, сообщите ему, что вы беременны.
Головные боли во время беременности могут быть результатом гормональных изменений, напряжения, заложенности носа, запоров, недостатка сна, обезвоживания, низкого кровяного давления, низкого уровня сахара в крови и даже отказа от кофеина. В некоторых случаях причиной является высокое кровяное давление. Такие головные боли во время беременности носят непрерывный, постоянный и пульсирующий характер. Это также может быть связано с другими симптомами, такими как сильная прибавка в весе, нечеткое зрение, боль в правом верхнем углу живота и отек рук и лица.
Если вы испытываете ненормальную головную боль или симптомы, упомянутые выше, немедленно обратитесь к врачу или акушерке.
- положите компресс на голову или шею;
- не забывайте есть часто, чтобы избежать низкого уровня сахара в крови, и пейте больше воды;
- помассируйте голову;
- если вы чувствительны к свету или звуку, постарайтесь свести их к минимуму. Вы можете надеть солнцезащитные очки или наушники с шумоподавлением;
- примите обезболивающее. Однако заранее проконсультируйтесь с врачом.
Ваше тело меняется каждый день. Именно поэтому растяжки при беременности зачастую неизбежны. Однако есть много способов сделать их менее заметными и исцелить.
Во-первых, убедитесь, что ваша кожа должным образом увлажнена. Используйте увлажняющий крем для кожи тела, тогда она станет более эластичной. Таким образом вы уменьшите риск появления растяжек. Эфирные масла на основе трав, такие как лаванда, миндаль и ромашка, богаты витаминами и питательными веществами, что способствует поддержанию высокого уровня гидратации и ускорению процесса заживления. Также обратите внимание на масло какао. Со временем оно может улучшить кровообращение и уменьшить растяжки. Попробуйте применять это масло как во время беременности, так и после нее.
Еще один частый симптом беременности - утомляемость, особенно в первом и третьем триместрах беременности. Второй триместр обычно спокойный, так что наслаждайтесь в это время.
Большинство женщин мечтают найти тихое место и вздремнуть. Не будем забывать, что организм вырабатывает новые гормоны. Сердцу и другим органам приходится усерднее работать, чтобы обеспечить ребенка необходимыми питательными веществами. Психическое и эмоциональное напряжение также может вызвать у вас усталость. В последние месяцы у многих мам возникают проблемы с засыпанием. Они могут быть связаны с более частым посещением туалета, судорогами в ногах и изжогой.
Утомляемость во время беременности также может быть признаком анемии, особенно из-за дефицита железа. Этот минерал необходим организму для производства гемоглобина. Это вещество в красных кровяных тельцах, которое переносит кислород к тканям и ребенку.
- дремать днем;
- ложиться спать пораньше;
- не кушать непосредственно перед сном (за 2-3 часа). Так вы избежите изжоги. Также старайтесь пить по крайней мере за 2 часа до сна. Вы будете реже ходить в туалет ночью;
- перед сном растяните мышцы ног. Этим вы снизите риск возникновения болезненных спазмов. Также включайте в свой рацион продукты, богатые калием, такие как бананы, персики, киви, картофель и листовые овощи.
Варикозное расширение вен - это расширенные вены в районе икр, спины, ног или бедер. Чаще всего поражаются вены на ногах. Если вы хотите избежать варикозного расширения вен во время беременности, вам следует избегать длительного стояния и сидения со скрещенными ногами. Не поднимайте и не переносите тяжелые грузы. Вы также можете лечь с поднятыми ногами, чтобы облегчить дискомфорт. С другой стороны, регулярные физические упражнения улучшают кровообращение и снимают симптомы. Однако не забудьте заранее проконсультироваться с врачом.
Изжога при беременности - это ощущение жжения в горле или груди. Это частый симптом при беременности. Желудочная кислота выталкивается в неправильном направлении из-за расширяющейся матки.
Чтобы свести к минимуму изжогу при беременности, измените свой рацион. Избегайте острой, жирной и кислой пищи, цитрусовых и газированных напитков. Известно, что мята и шоколад также увеличивают риск изжоги во время беременности. Вместо того чтобы есть три больших приема пищи, разделите их на пять маленьких. Стакан теплого молока с медом также избавит от изжоги.
Обмороки во время беременности чаще всего возникают из-за низкого артериального давления. Избегайте длительного стояния, слишком быстрого вставания и перегрева. Горячая ванна также не является хорошей идеей во время беременности, поскольку она может увеличить риск потери сознания.
Запор во время беременности - очень распространенное заболевание, с которым сталкиваются женщины в этот период. Проблема запора может ухудшиться в третьем триместре беременности из-за расширения матки. Матка давит на таз, вызывая запор. К сожалению, это может вызвать геморрой, поэтому обязательно включайте в свой рацион здоровую клетчатку. Выбирайте такие продукты, как фрукты, овощи, семена льна, сок чернослива, семена льна, бобы и цельно зерновые продукты. Кроме того, выпивайте не менее 2 литров воды каждый день. Также обратите внимание на упражнения Кегеля. Они улучшают кровообращение в проблемных зонах. Также они подготавливают таз к родам.
Утреннее недомогание и рвота - особенно частые симптомы в первые недели беременности. На самом деле они могут возникать в любое время суток. Обычно они проходят через 14 недель.
Как можно облегчить утреннее недомогание во время беременности:
- много отдыхайте;
- держитесь подальше от запахов, раздражающих желудок;
- выберите продукты, богатые белком, например йогурт;
- избегайте жирной пищи.
Копирование и использование статьи без письменного согласия ООО «ЮНОНА» запрещено.
Врач акушер-гинеколог первой квалификационной категории
Чаплыгина Марина Васильевна
Записаться на консультацию гинеколога в клинике «Юнона» Вы можете через наш сайт.
От чего зависят причины женского бесплодия? Какие заболевания могут влиять на бесплодие? Какие факторы негативно влияют на фертильность? На все эти вопросы даем ответ в нашей статье.
О чем свидетельствуют необычные выделения и как они должны выглядеть в норме? Расскажем в нашей статье.
Есть ли польза бразильских орехов для беременных женщин? Рассмотрим свойства и состав микроэлементов орехов, расскажем про показания и противопоказания в нашей статье.
Ярославль, 150000, ул. Республиканская 47, корпус 2
